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Qué es el colesterol

mayo 23, 2018

El colesterol es una sustancia cerosa similar a la grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo. Nuestro organismo necesita del colesterol para fabricar hormonas, vitamina D y otras sustancias que permiten metabolizar las comidas y, para ello, es nuestro propio cuerpo quien genera todo el colesterol que necesita. Así mismo, el colesterol se encuentra también en algunas comidas, mayormente de productos animales como los huevos, la carne y el queso, aunque también está presente en algunos vegetales…

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Qué son las vitaminas

mayo 15, 2018

Qué son las Vitaminas Una vitamina es un grupo de sustancias orgánicas presentes en pequeñas cantidades en la mayor parte de alimentos naturales. Las vitaminas son totalmente esenciales para nuestro metabolismo y, de hecho, si no tomamos la suficiente cantidad de estas, es muy probable que generemos distintos tipos de enfermedades por su carencia para los procesos metabólicos. Es por ello por lo que los complementos vitamínicos estén indicados para compensar y mantener los niveles de vitaminas constantes. Ahora, cabe…

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La verdad sobre las dietas detox

mayo 7, 2018

La palabra détox, es la abreviatura del inglés detoxification, que significa el proceso de neutralizar y eliminar toxinas de nuestro organismo. Hoy vamos a ver la verdad sobre las dietas détox. Las toxinas son sustancias que potencialmente pueden dañar los tejidos de nuestro cuerpo y afectar a nuestro estado de salud. Algunas de estas toxinas se generan de forma natural por el propio funcionamiento celular como el amoniaco, ácido láctico y la homocisteína, pero otras toxinas están en nuestro cuerpo…

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Diferencia entre vegetariano y vegano

abril 30, 2018

Diferencias entre vegano y vegetariano   Durante siglos algunas personas han decidido seguir dietas vegetarianas por distintas razones. Algunos lo decidieron porque lo consideraban más ético, algunos lo hicieron por motivos religiosos y otros por motivos de salud. Aquí, vamos a poder ver cuál es la direferencia entre vegetariano y vegano. Sea el motivo que sea, si una persona decide excluir las proteínas animales de su dieta, siguiendo una dieta balanceada, esto no creará necesariamente ningún problema de salud. Seguramente…

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Mejores Suplementos Deportivos Naturales

abril 23, 2018

  Suplementos Deportivos Naturales   Existen cientos de productos sintéticos artificiales y naturales diseñados específicamente para ayudarte a generar una gran cantidad de músculo o para generar una mayor tensión muscular para levantar peso. Pero ¿qué pasas si estos objetivos no son los tuyos? Los suplementos deportivos no siempre van orientados a la generación de músculo y existen muchos suplementos dirigidos a mejorar el rendimiento atlético, el estado de forma general y la salud de tu organismo. Después de todo,…

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Qué comen los veganos

abril 16, 2018

El veganismo es un tipo de dieta vegetariana que excluye el consumo de carne, huevos, lácteos y cualquier producto derivado de un animal. Muchos veganos tampoco comen alimentos en cuyo proceso se han usado productos animales, como la azúcar refinada y algunos vinos. Entonces, ¿Qué comen los veganos? Aunque existe siempre un debate acerca de si determinados alimentos como la miel, encajan en una dieta vegana, lo mejor es preguntar antes de usar estos productos si vas a cocinar para…

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Momento perfecto para tomar un batido de proteína

agosto 7, 2017

  ¿Realmente necesitamos un shake de proteína inmediatamente después de una sesión de entrenamiento? ¿Por qué es que vemos a tanta gente correr apurados al terminar de entrenar a tomar un batido proteico? ¿Cuándo deberíamos tomar un batido proteico? Existe la creencia popular de que los suplementos proteicos deben ser consumidos inmediataente después de entrenar. Cierto, pero solo de manera parcial. Si bien al hacerlo reducimos la respuesta catabólica (catabolismo = usar músculo como fuente energética) que ocurre después de…

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Por qué son importantes los carbohidratos para los deportistas

julio 14, 2017

  Los carbohidratos son los mejores amigos de los atletas. La mayoría de veces, estos son malentendidos principalmente por la creencia errónea y la popularidad de que las dietas altas en proteína de origen animal y grasa y bajas en carbohidratos son mejores. Esto también sucede porque la mayoría de atletas no sabes lo que un carbohidratos realmente es y cuál es la razón por la que los carbos son tan importantes en la dieta de un atleta. Los beneficios…

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Maltodextrina: Cómo usarla durante el entrenamiento

junio 4, 2017

  La maltodextrina es un polisacárico comúnmente utilizado como un aditivo alimentario en los productos industrializados para aumentar consistencia, relleno o aumentar el tiempo de conserva de un producto. Estas obviamente no son las razones por las que nosotros vamos a usar este suplemento alimenticio dentro del deporte. Vamos a explicarlo paso a paso.   Que ES la Maltodextrina: La Maltodextrina es un polvo blanco hecho de almidones como la papa, el arroz, el choclo o el trigo, procesándolos extensamente…

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Los 12 suplementos alimenticios más populares para deportistas

junio 4, 2017

  Suplementos alimenticios. Todos los días escuchamos sobre un nuevo suplemento o un nuevo amigo/compañero de equipo que ha empezado a consumir uno nuevo. Hoy en día, existen muchos tipos de suplementos y el mercado está lleno de todos ellos, cada uno manifestando ser mejor que el otro. Entonces, ¿cuáles son los tipos de suplementos y cuáles son los más populares? Les presento una lista, dividida por tipos de los 12 suplementos más populares actualmente. Pre – Workouts: Óxido nítrico:…

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