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Nutrición Deportiva

Mejores Suplementos Deportivos Naturales

abril 23, 2018

  Suplementos Deportivos Naturales   Existen cientos de productos sintéticos artificiales y naturales diseñados específicamente para ayudarte a generar una gran cantidad de músculo o para generar una mayor tensión muscular para levantar peso. Pero ¿qué pasas si estos objetivos no son los tuyos? Los suplementos deportivos no siempre van orientados a la generación de músculo y existen muchos suplementos dirigidos a mejorar el rendimiento atlético, el estado de forma general y la salud de tu organismo. Después de todo,…

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Momento perfecto para tomar un batido de proteína

agosto 7, 2017

  ¿Realmente necesitamos un shake de proteína inmediatamente después de una sesión de entrenamiento? ¿Por qué es que vemos a tanta gente correr apurados al terminar de entrenar a tomar un batido proteico? ¿Cuándo deberíamos tomar un batido proteico? Existe la creencia popular de que los suplementos proteicos deben ser consumidos inmediataente después de entrenar. Cierto, pero solo de manera parcial. Si bien al hacerlo reducimos la respuesta catabólica (catabolismo = usar músculo como fuente energética) que ocurre después de…

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Por qué son importantes los carbohidratos para los deportistas

julio 14, 2017

  Los carbohidratos son los mejores amigos de los atletas. La mayoría de veces, estos son malentendidos principalmente por la creencia errónea y la popularidad de que las dietas altas en proteína de origen animal y grasa y bajas en carbohidratos son mejores. Esto también sucede porque la mayoría de atletas no sabes lo que un carbohidratos realmente es y cuál es la razón por la que los carbos son tan importantes en la dieta de un atleta. Los beneficios…

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Maltodextrina: Cómo usarla durante el entrenamiento

junio 4, 2017

  La maltodextrina es un polisacárico comúnmente utilizado como un aditivo alimentario en los productos industrializados para aumentar consistencia, relleno o aumentar el tiempo de conserva de un producto. Estas obviamente no son las razones por las que nosotros vamos a usar este suplemento alimenticio dentro del deporte. Vamos a explicarlo paso a paso.   Que ES la Maltodextrina: La Maltodextrina es un polvo blanco hecho de almidones como la papa, el arroz, el choclo o el trigo, procesándolos extensamente…

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Los 12 suplementos alimenticios más populares para deportistas

junio 4, 2017

  Suplementos alimenticios. Todos los días escuchamos sobre un nuevo suplemento o un nuevo amigo/compañero de equipo que ha empezado a consumir uno nuevo. Hoy en día, existen muchos tipos de suplementos y el mercado está lleno de todos ellos, cada uno manifestando ser mejor que el otro. Entonces, ¿cuáles son los tipos de suplementos y cuáles son los más populares? Les presento una lista, dividida por tipos de los 12 suplementos más populares actualmente. Pre – Workouts: Óxido nítrico:…

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